Voor uw vertrek
Voor een zakenreis is het belangrijk dat u niet te veel bagage bij heeft. Er zijn genoeg fitnessoefeningen waarvoor u geen uitrusting nodig hebt, dus het is voldoende als u enkel uw (lichte) sportkledij meeneemt. Zorg er ook voor dat u enkele reissnacks inpakt, want reizen betekent vaak wachten, en wachten betekent eten ;-) U kan daar dus beter al vooraf rekening mee houden en op zijn minst iets gezonds en voedzaams eten. Beter dan de dichtstbijzijnde automaat te plunderen…
Terwijl u reist
Een van de voordelen van reizen met de trein is dat u tijdens uw reis wat kan rondwandelen, uw benen strekken en actief blijven. Een ander voordeel: u kan zoveel eten en drinken meenemen aan boord als u wil. Iedereen weet ondertussen wel dat het belangrijk is om veel te drinken: neem dus voldoende water mee!
Op uw bestemming
Het is geen probleem als u een hotel zonder fitnessruimte geboekt hebt (hoewel Fit For Business u een handig overzicht biedt van wereldwijde hotels met goede fitnessfaciliteiten). U hoeft uw hotelkamer zelfs niet te verlaten om aan uw conditie te werken. Er bestaan enkele fantastische apps die u helpen om te trainen zonder uitrusting, waar u ook bent. Zo ook de 7 Minute Workout app, die ontworpen werd om u te helpen het meeste te halen uit uw tijd, zelfs al heeft u maar enkele minuten.
Op het vlak van eten is het vooral aangeraden om uw gezond verstand te gebruiken als u aanschuift aan het buffet in uw hotel… of als u een minibar hebt! Probeer vooral alcohol te vermijden, want dat is een caloriebom én wakkert de eetlust aan.
Maar natuurlijk hoeft u zichzelf na een drukke werkdag niet op te sluiten in uw hotelkamer. Sla twee vliegen in een klap en vertrek te voet op verkenning door de stad!
