Informatie over het gebruik van cookies

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies om uw gebruikerservaring te optimaliseren. Door op OK te klikken, stemt u in met het gebruik van cookies, overeenkomstig het privacybeleid van NMBS Internationaal. Meer info over de gebruikte cookies en het beheer ervan vindt u in ons cookiebeleid.

Info over het gebruik van cookies

Deze site maakt gebruik van cookies om uw gebruikerservaring te optimaliseren, overeenkomstig ons privacybeleid. Meer info over deze cookies vindt u in ons cookiebeleid.

OK
Maak uw keuze:

Zo blijft u fit tijdens uw zakenreis

Een zakenreis naar het buitenland gaat meestal gepaard met enorm drukke dagen, maar ook nieuwe locaties, mensen, culturen en eten. Door dit alles is het vaak gemakkelijk om uw gewoonlijke fitnessregime uit het oog te verliezen. Uw zakelijke reizen hoeven echter niet noodzakelijk uw gezondheidsrituelen te verstoren. Hier is ons advies om fit te blijven tijdens uw volgende trip voor het werk.

Fit blijven tijdens uw zakentrip

Voor uw vertrek

Voor een zakenreis is het belangrijk dat u niet te veel bagage bij heeft. Er zijn genoeg fitnessoefeningen waarvoor u geen uitrusting nodig hebt, dus het is voldoende als u enkel uw (lichte) sportkledij meeneemt. Zorg er ook voor dat u enkele reissnacks inpakt, want reizen betekent vaak wachten, en wachten betekent eten ;-) U kan daar dus beter al vooraf rekening mee houden en op zijn minst iets gezonds en voedzaams eten. Beter dan de dichtstbijzijnde automaat te plunderen…

Terwijl u reist

Een van de voordelen van reizen met de trein is dat u tijdens uw reis wat kan rondwandelen, uw benen strekken en actief blijven. Een ander voordeel: u kan zoveel eten en drinken meenemen aan boord als u wil. Iedereen weet ondertussen wel dat het belangrijk is om veel te drinken: neem dus voldoende water mee!

Op uw bestemming

Het is geen probleem als u een hotel zonder fitnessruimte geboekt hebt (hoewel Fit For Business u een handig overzicht biedt van wereldwijde hotels met goede fitnessfaciliteiten). U hoeft uw hotelkamer zelfs niet te verlaten om aan uw conditie te werken. Er bestaan enkele fantastische apps die u helpen om te trainen zonder uitrusting, waar u ook bent. Zo ook de 7 Minute Workout app, die ontworpen werd om u te helpen het meeste te halen uit uw tijd, zelfs al heeft u maar enkele minuten.

Op het vlak van eten is het vooral aangeraden om uw gezond verstand te gebruiken als u aanschuift aan het buffet in uw hotel… of als u een minibar hebt! Probeer vooral alcohol te vermijden, want dat is een caloriebom én wakkert de eetlust aan.

Maar natuurlijk hoeft u zichzelf na een drukke werkdag niet op te sluiten in uw hotelkamer. Sla twee vliegen in een klap en vertrek te voet op verkenning door de stad!