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Comment garder la forme pendant votre voyage d'affaires

Voyage d’affaire à l’étranger rime bien souvent avec journées trépidantes, rencontres et découvertes de lieux, cultures et gastronomies. Dans ce contexte, il est facile de délaisser ses habitudes en matière de sport. Pourtant, rien ne vous empêche de maintenir votre routine active au cours de vos déplacements professionnels. Voici quelques conseils pour rester en forme où que vous soyez!

Garder la forme pendant votre voyage d'affaires

Avant de partir

Un déplacement professionnel implique de voyager léger. Il existe une multitude d'exercices physiques n'exigeant aucune tenue spéciale ; vous pouvez donc vous contenter d'emmener vos vêtements (légers) de sport. Pensez également à prendre quelques en-cas et éventuellement un repas sain et nutritif à savourer entre deux correspondances ou lors d’un moment d’attente ; comme ça, vous ne serez pas tenté de craquer au distributeur de snacks.

Pendant votre trajet

L'un des avantages des voyages en train est que vous pouvez bouger pendant votre trajet (vous lever, marcher pour détendre vos jambes, etc.). De plus, vous pouvez emporter nourriture et boissons à volonté, parfait pour faire le plein d’eau et rester hydraté.

À votre destination

Ne vous en faites pas si l'hôtel que vous avez réservé ne possède pas de salle de remise en forme (bien que, si vous le souhaitez, Fit For Business propose une vue d'ensemble des hôtels équipés d'excellentes installations de remise en forme dans le monde entier). Vous n'avez même pas besoin de quitter votre chambre pour faire de l'exercice. Il existe plusieurs apps vous permettant de vous entraîner sans équipement, où que vous soyez. Parmi elles figurent l'application 7 Minute Workout, qui vous aide à tirer le meilleur profit de vos instants libres lorsque chaque minute compte.

Sur le plan gastronomique, faites preuve de bon sens lorsque vous vous servez au buffet de l'hôtel ou dans le minibar. Évitez en particulier les boissons alcoolisées : elles sont riches en calories et ouvrent l'appétit.

Bien entendu, rien ne vous oblige à vous enfermer dans votre chambre d'hôtel après une journée de travail bien remplie. Vous pouvez faire d'une pierre deux coups et partir à la découverte de la ville à pieds.